Aktywność fizyczna
Ćwiczenia i aktywność fizyczna są kluczowe dla zdrowia. Ta sekcja oferuje porady na temat odpowiednich form ruchu dla różnych grup wiekowych, wskazówki dotyczące rehabilitacji oraz ćwiczenia pomagające w zachowaniu sprawności i dobrego samopoczucia.
-
Taniec może zatrzymać spadek funkcji poznawczych w chorobie Parkinsona – nowe wieloletnie badanie
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z York University wskazuje, że regularny taniec może zahamować pogarszanie się funkcji poznawczych u osób…
Zobacz całość » -
Liczba kroków ważniejsza niż częstotliwość aktywności – nowe dane dotyczące zdrowia starszych kobiet
Wystarczy zrobić co najmniej 4000 kroków dziennie przez 1–2 dni w tygodniu, aby znacząco obniżyć ryzyko zgonu i chorób sercowo-naczyniowych…
Zobacz całość » -
Ćwiczenia a mitochondria: jak wysiłek może chronić przed cukrzycą i chorobami metabolicznymi
Nie lubisz siłowni? Ryan Montalvo, naukowiec zajmujący się fizjologią wysiłku, też nie. A jednak regularnie tam chodzi. Choć każdy trening…
Zobacz całość » -
Joga mniej skuteczna niż tradycyjny trening w poprawie funkcji naczyniowych i sercowych
Wbrew powszechnym przekonaniom, joga może być mniej skuteczna niż klasyczne formy ćwiczeń w poprawie zdrowia naczyniowego – wynika z nowego…
Zobacz całość » -
Nowe badanie podkreśla kluczową rolę ruchu w zdrowiu kości przez całe życie
Nowy przegląd przygotowany przez Zespół ds. Rehabilitacji Międzynarodowej Fundacji Osteoporozy (IOF) wskazuje na ogromny wpływ stylu życia – a w…
Zobacz całość » -
Sport na świeżym powietrzu: najważniejsze zasady przy dużym upale i wysokim promieniowaniu UV
„Zasadniczo w naszych szerokościach geograficznych obciążenie promieniowaniem UV osiąga 85 procent maksymalnej wartości między godziną 11:00 a 16:00. W przypadku…
Zobacz całość » -
7000 kroków dziennie wystarczy, by chronić zdrowie – nowe dane naukowe
Duże, międzynarodowe badanie prowadzone przez Uniwersytet w Sydney wskazuje, że codzienne pokonywanie 7000 kroków przynosi podobne korzyści zdrowotne jak osiąganie…
Zobacz całość » -
Ruch w wieku podeszłym: Dlaczego potrzebujemy nowego spojrzenia na aktywność fizyczną seniorów
Co oznacza „bycie aktywnym fizycznie” w starszym wieku – i dla kogo konkretnie? Na to kluczowe pytanie próbował odpowiedzieć prof.…
Zobacz całość » -
Jak lasy wpływają na zdrowie człowieka? Nowe dowody z projektu „Dr. Forest”
Lasy od dawna uchodzą za miejsca sprzyjające zdrowiu i dobremu samopoczuciu człowieka. Najnowsze wyniki międzynarodowego projektu badawczego „Dr. Forest”, koordynowanego…
Zobacz całość » -
Redukcja wagi w średnim wieku może wydłużyć życie – badanie z Finlandii i Wielkiej Brytanii
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Helsiński objęło 23 000 osób z Finlandii i Wielkiej Brytanii w wieku od 30 do 50…
Zobacz całość »
