Witamina D może obniżyć ciśnienie krwi u starszych osób z otyłością

Nowe badania opublikowane w prestiżowym czasopiśmie Journal of the Endocrine Society przynoszą obiecujące informacje dotyczące wpływu suplementacji witaminą D na ciśnienie krwi u starszych osób z nadwagą i otyłością. Wyniki sugerują, że witamina D może pomóc w regulacji ciśnienia, jednak wyższe dawki nie przynoszą dodatkowych korzyści.

Witamina D: dlaczego jest ważna?

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wspiera układ kostny, mięśniowy oraz immunologiczny. Jej niedobór jest niestety częsty, szczególnie w krajach o umiarkowanym klimacie, gdzie ekspozycja na słońce jest ograniczona przez część roku. Niedobory witaminy D wiążą się z licznymi problemami zdrowotnymi, w tym z chorobami sercowo-naczyniowymi, osłabieniem odporności, a nawet z nowotworami.

Nadciśnienie tętnicze, które dotyka wielu osób w starszym wieku, zwłaszcza z nadwagą lub otyłością, jest jednym z głównych czynników ryzyka dla zdrowia serca. Coraz więcej badań wskazuje na możliwy związek między poziomem witaminy D a ciśnieniem krwi.

Nowe badanie: suplementacja witaminą D a ciśnienie krwi

W nowym badaniu naukowcy z American University of Beirut Medical Center oraz innych ośrodków medycznych przez rok obserwowali 221 osób starszych z otyłością, które przyjmowały witaminę D. Uczestnicy badania zostali podzieleni na dwie grupy:

• Grupa pierwsza przyjmowała 600 IU witaminy D dziennie, co odpowiada zalecanej dawce Instytutu Medycyny (IOM).
• Grupa druga otrzymywała wyższą dawkę 3 750 IU dziennie.

Wyniki badania

Badanie wykazało, że zarówno standardowa dawka 600 IU, jak i wyższa dawka 3 750 IU witaminy D prowadziły do obniżenia ciśnienia tętniczego u uczestników. Co ciekawe, wyższe dawki nie przynosiły jednak dodatkowych korzyści zdrowotnych w porównaniu do dawki zalecanej przez IOM.

„Nasze wyniki sugerują, że suplementacja witaminą D może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi u starszych osób, zwłaszcza tych z nadwagą lub otyłością,” powiedziała dr Ghada El-Hajj Fuleihan, główna autorka badania. „Jednak wyższe dawki witaminy D nie przyniosły dodatkowych efektów zdrowotnych.”

Jakie są zalecenia dotyczące witaminy D?

Według zaleceń Instytutu Medycyny (IOM), dzienne spożycie witaminy D powinno wynosić 600 IU dla dorosłych. W przypadku osób starszych, zwłaszcza z ryzykiem niedoboru witaminy D, lekarze mogą zalecić suplementację, jednak nie ma dowodów na to, że zwiększanie dawki powyżej 600 IU daje dodatkowe korzyści zdrowotne.

Kto odnosi największe korzyści z suplementacji?

Z wyników badania wynika, że suplementacja witaminą D może być najbardziej korzystna dla:

• Starszych osób z otyłością lub nadwagą.
• Osób z niedoborem witaminy D, zwłaszcza tych, które mają ograniczoną ekspozycję na słońce.
• Pacjentów z nadciśnieniem, którzy chcą uzupełnić terapię farmakologiczną dodatkową suplementacją.

Jak bezpiecznie suplementować witaminę D?

Zanim zdecydujesz się na suplementację witaminą D, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który pomoże dobrać odpowiednią dawkę na podstawie wyników badań krwi. Nadmiar witaminy D może prowadzić do hiperkalcemii, czyli zbyt wysokiego poziomu wapnia we krwi, co może być groźne dla zdrowia.

Podsumowanie

Witamina D może stanowić istotne wsparcie w terapii nadciśnienia tętniczego u starszych osób z otyłością, jednak kluczowe jest przyjmowanie jej w odpowiednich dawkach. Suplementacja powyżej zalecanych wartości nie przynosi dodatkowych korzyści, dlatego warto trzymać się rekomendacji medycznych i monitorować poziom witaminy D we krwi.

Dla dalszych informacji na temat suplementacji witaminą D oraz jej wpływu na zdrowie zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę.

Źródło: Journal of the Endocrine Society, fot. Arina Adobe