aktywność fizyczna
-
Ruch i sprawność
Kilka minut intensywnego wysiłku wpływa na białka, metabolity i komórki tłuszczowe
Zaledwie trzy minuty sprintu wykonywanego z maksymalną intensywnością mogą wywołać rozległe i natychmiastowe zmiany w składzie molekularnym krwi, znacznie większe…
Zobacz całość » -
Produkty spożywcze i napoje
Wyniki badań: Pełnowartościowy roślinny posiłek po treningu nie zwiększył syntezy białek mięśniowych
Randomizowane badanie kliniczne przeprowadzone u zdrowych młodych dorosłych wykazało, że posiłek roślinny z ryżu i fasoli, mimo dostarczenia 20 g…
Zobacz całość » -
Ruch i sprawność
Szumy uszne jako czynnik ograniczający aktywność zawodową dorosłych
Nowe badanie wykazało istotny wpływ szumów usznych na życie zawodowe osób dotkniętych tą dolegliwością. Niemal jedna na pięć dorosłych osób…
Zobacz całość » -
Ruch i sprawność
Łączony trening aerobowo-oporowy: skuteczność terapeutyczna i efektywność dawkowania w redukcji stłuszczenia wątroby
Stłuszczenie wątroby jest kluczową cechą patologiczną metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD). Stan ten nie tylko napędza progresję choroby do…
Zobacz całość » -
Ruch i sprawność
Długotrwała bierność fizyczna a narastające obciążenie stresem w wieku średnim
Długotrwały niedobór aktywności fizycznej w dorosłości wiąże się ze zwiększonym obciążeniem stresem biologicznym organizmu w wieku średnim – wynika z…
Zobacz całość » -
Ruch i sprawność
Taniec może zatrzymać spadek funkcji poznawczych w chorobie Parkinsona – nowe wieloletnie badanie
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z York University wskazuje, że regularny taniec może zahamować pogarszanie się funkcji poznawczych u osób…
Zobacz całość » -
Ruch i sprawność
Liczba kroków ważniejsza niż częstotliwość aktywności – nowe dane dotyczące zdrowia starszych kobiet
Wystarczy zrobić co najmniej 4000 kroków dziennie przez 1–2 dni w tygodniu, aby znacząco obniżyć ryzyko zgonu i chorób sercowo-naczyniowych…
Zobacz całość » -
Ruch i sprawność
Ćwiczenia a mitochondria: jak wysiłek może chronić przed cukrzycą i chorobami metabolicznymi
Nie lubisz siłowni? Ryan Montalvo, naukowiec zajmujący się fizjologią wysiłku, też nie. A jednak regularnie tam chodzi. Choć każdy trening…
Zobacz całość » -
Zdrowie psychiczne i sen
Jesienna chandra to mit. Znam eksperta, który to potwierdza
Lato w tym roku było tak samo kapryśne jak kobieta w trakcie menopauzy – nie żebym znała to z autopsji.…
Zobacz całość » -
Ruch i sprawność
Joga mniej skuteczna niż tradycyjny trening w poprawie funkcji naczyniowych i sercowych
Wbrew powszechnym przekonaniom, joga może być mniej skuteczna niż klasyczne formy ćwiczeń w poprawie zdrowia naczyniowego – wynika z nowego…
Zobacz całość »
