Monitoring glikemii: pomocna technologia czy zbędny trend?
Sensory glukozy a zdrowy metabolizm: najważniejsze fakty
Systemy ciągłego monitorowania glukozy (CGM) są niezbędnym elementem terapii u osób z cukrzycą typu 1, ponieważ pozwalają na śledzenie glikemii w czasie rzeczywistym, wczesne wykrywanie wahań i zapobieganie hipo- oraz hiperglikemii. Coraz częściej jednak po sensory sięgają osoby zdrowe metabolicznie, traktując je jako narzędzie „trackingowe”. Eksperci z Deutsches Diabetes-Zentrum w Düsseldorfie podkreślają, że u osób bez cukrzycy takie monitorowanie zazwyczaj nie przynosi korzyści zdrowotnych – fizjologiczne wahania glukozy są normalną częścią pracy zdrowego metabolizmu.
Indywidualna reakcja organizmu na pokarm różni się między osobami i zależy m.in. od genetyki, mikrobiomu, pory dnia, stresu i aktywności fizycznej. Z tego powodu u osób zdrowych typowe krzywe glikemii mogą wyglądać różnie i nie wskazują na chorobę. Eksperci ostrzegają, że niepotrzebne monitorowanie może prowadzić do nadmiernych restrykcji żywieniowych i nieuzasadnionej koncentracji na liczbach.
Znaczne i częste wahania glikemii mogą sprzyjać zmęczeniu, napadom głodu oraz zwiększać ryzyko chorób metabolicznych. Najskuteczniejszą metodą utrzymania stabilnej glikemii jest jednak nie technologia, lecz styl życia: zbilansowana dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiednia struktura posiłków. Pomocnym narzędziem jest model talerza – połowę posiłku powinny stanowić warzywa, a pozostałe części: źródła białka oraz węglowodany (najlepiej pełnoziarniste), uzupełnione zdrowymi tłuszczami. Już krótki spacer po posiłku może zmniejszyć poposiłkowe skoki glikemii.
Pełny tekst dostępny tutaj:
https://tygodnikdiabetologiczny.pl/monitoring-glikemii-pomocna-technologia-czy-zbedny-trend/
