Ruch i sprawność
Aktywność fizyczna, ćwiczenia, trening, sprawność, ograniczanie siedzącego trybu życia i zdrowy ruch.
-
Kilka minut intensywnego wysiłku wpływa na białka, metabolity i komórki tłuszczowe
Zaledwie trzy minuty sprintu wykonywanego z maksymalną intensywnością mogą wywołać rozległe i natychmiastowe zmiany w składzie molekularnym krwi, znacznie większe…
Zobacz całość » -
Wyniki badań: Pełnowartościowy roślinny posiłek po treningu nie zwiększył syntezy białek mięśniowych
Randomizowane badanie kliniczne przeprowadzone u zdrowych młodych dorosłych wykazało, że posiłek roślinny z ryżu i fasoli, mimo dostarczenia 20 g…
Zobacz całość » -
Szumy uszne jako czynnik ograniczający aktywność zawodową dorosłych
Nowe badanie wykazało istotny wpływ szumów usznych na życie zawodowe osób dotkniętych tą dolegliwością. Niemal jedna na pięć dorosłych osób…
Zobacz całość » -
Łączony trening aerobowo-oporowy: skuteczność terapeutyczna i efektywność dawkowania w redukcji stłuszczenia wątroby
Stłuszczenie wątroby jest kluczową cechą patologiczną metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD). Stan ten nie tylko napędza progresję choroby do…
Zobacz całość » -
Długotrwała bierność fizyczna a narastające obciążenie stresem w wieku średnim
Długotrwały niedobór aktywności fizycznej w dorosłości wiąże się ze zwiększonym obciążeniem stresem biologicznym organizmu w wieku średnim – wynika z…
Zobacz całość » -
Taniec może zatrzymać spadek funkcji poznawczych w chorobie Parkinsona – nowe wieloletnie badanie
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z York University wskazuje, że regularny taniec może zahamować pogarszanie się funkcji poznawczych u osób…
Zobacz całość » -
Liczba kroków ważniejsza niż częstotliwość aktywności – nowe dane dotyczące zdrowia starszych kobiet
Wystarczy zrobić co najmniej 4000 kroków dziennie przez 1–2 dni w tygodniu, aby znacząco obniżyć ryzyko zgonu i chorób sercowo-naczyniowych…
Zobacz całość » -
Ćwiczenia a mitochondria: jak wysiłek może chronić przed cukrzycą i chorobami metabolicznymi
Nie lubisz siłowni? Ryan Montalvo, naukowiec zajmujący się fizjologią wysiłku, też nie. A jednak regularnie tam chodzi. Choć każdy trening…
Zobacz całość » -
Joga mniej skuteczna niż tradycyjny trening w poprawie funkcji naczyniowych i sercowych
Wbrew powszechnym przekonaniom, joga może być mniej skuteczna niż klasyczne formy ćwiczeń w poprawie zdrowia naczyniowego – wynika z nowego…
Zobacz całość » -
Nowe badanie podkreśla kluczową rolę ruchu w zdrowiu kości przez całe życie
Nowy przegląd przygotowany przez Zespół ds. Rehabilitacji Międzynarodowej Fundacji Osteoporozy (IOF) wskazuje na ogromny wpływ stylu życia – a w…
Zobacz całość »
